Zaawansowani_23_C

Pakiet 2 sesji jogi dla zaawansowanych (min. 12 m-cy praktyki metodą IYENGARA) o charakterze warsztatowym – które odbyły się pod nazwą Master Class – w listopadzie i grudniu 2023 roku na żywo, na platformie ZOOM.

Pakiet zawiera następujące zajęcia (2 godz.):

23_11_17 | Ewolucja pozycji ze skrętem w kontrze do podpartych wygięć.

Zajęcia otwiera sekwencja pozycji stojących oraz stojących ze skrętem wykonywanych naprzemiennie ze skrętami na krześle. Punktem kulminacyjnym jest Parśva Bakasana z krzesłem. Następnie przechodzimy do Sirshasany z wariantami skręconymi (Urdhva Virasana, Parśva Sirshasana). Otwiera ona część poświęconą podpartym wygięciom w tył. Eksplorujemy różne warianty Pariakasany z pomocami i bez, żeby podobny ruch odnaleźć w specyficznie podpartej Viparita Dandasanie na krześle. Kończymy sesję Sarvangasaną z krzesłem.

23_12_15 | Między lotosami a Kurmasaną

Sesja zaczyna się od cytatu z Gurujiego – przywołanego z okazji 105 jego urodzin – „Joga jest wtedy, kiedy każda komórka ciała śpiewa pieśń duszy”. Ten utwór dedykowany był zdecydowanie biodrom. Na początku są to pozycje stojące zawierające ewolucję od Parighasany do Parśvakonasany. Już w Sirshasanie pojawiają się warianty zmierzające do Padmasany. Następnie rozwijamy sekwencję opartą o Upavishtakoansanę, Baddhakonasanę przez Siddhasanę, Kamalasanę po Padmasanę. Ostatnim etapem są Akarna Dhanurasana, EP Kurmasana i Kurmasana. Lotosy powracają jeszcze w Sarvangasanie.

Program każdych zajęć daje kompletną – zrównoważoną praktykę zakończoną relaksacją. Zagadnienie, które jest tematem zajęć jest wyjaśniane przy pomocy odpowiedniej sekwencji asan, wykorzystania pomocy do jogi oraz wariantów.

Decydując się na zakup otrzymujesz dostęp do nagrań na 30 dni.

Prowadząca: Katarzyna Pilorz – nauczyciel z ponad 25 letnim stażem, legitymująca się unikatowym w skali Polski dyplomem Senior Intermediate II przyznanym jej przez samego twórcę metody – BKS Iyengara.